7月9日春日台ふれあい会の皆さんにフレイル予防についてお話をしてきました。こちらのサロンは、毎月1回開催をされている春日台区の高齢者サロンです。多くの方が楽しみされていて、当日はボランティアの方も含め、なんと!50名の方がいらっしゃいました。
「フレイル」とは、健康と介護の間の「心身の働きが衰えつつある状態のこと」ですが、早めに気が付いて生活を見直せば、また元の元気な状態に戻ることができます。フレイル予防を「食事・運動・交流」に分けてポイントをお伝えしつつ、今回のお話で大切にしたことは、「できないことを数えるより、できている自分を褒める」というメッセージです。年齢とともに筋力や体力など少しずつ坂道を下る…これは自然なことなのですが、だからこそ、今できていることに目を向けて、できている自分を褒めて、できることを続けていく。そして、今日のお話の中で「これならできるかな」と思ったものを少し取り入れ、できた自分をまた褒めて、そんないきいきとした生活を送ってほしいなと思います。
　サロンご参加の皆さんは、サロンに来ていることが「フレイル予防100点満点」です。これからもふれあい会でたのしいひと時を過ごしていただきたいと思いました(^^♪