3月27日宮本高砂会の21名の皆様とハイライフサポート　管理栄養士　狩野(かのう)先生による元気を保つ食生活講座を開催致しました。筋肉をつけるにはたんぱく質が重要です。しかし、たんぱく質だけを摂っていてもエネルギーは確保できないのです。何事も「バランス」が重要ですね。主食、主菜、副菜をバランスよく三度の食事をおいしく楽しみながらいただきましょう。「BMI」の計算の実践も行いました。体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)の値が18.5を下回ると「低栄養」25以上になると「肥満」となります。参考にしてみてください。生活習慣病には気を付けましょう。
　※身長150Cmの方は、1.5mとなるので単位に注意しましょう。